Calculadora de
1RM
Fórmulas utilizadas:
Dolor de hombro: Entiende, previene y actúa.
1. Jackson & Pollock – 7 pliegues
– Hombres y mujeres (diferentes fórmulas).
– Requiere: pectoral, abdominal, muslo, tricipital, subescapular, suprailiaco y axilar medio.
2. Jackson & Pollock – 4 pliegues (Durnin y Womersley modificado)
– Requiere: bíceps, triceps, subescapular y suprailiaco.
Se calcula la densidad corporal y luego se convierte a % de grasa corporal con la fórmula de Siri:
Dolor de hombro: Entiende, previene y actúa.
Grasa corporal (%) = (495 / densidad corporal) – 450
– Requiere: bíceps, triceps, subescapular y suprailiaco.