Empieza tu carrera como entrenador personal. Fórmate, practica y trabaja legalmente.

Curso Presencial Intensivo con acceso al examen de Acreditación Profesional Oficial de Entrenamiento en Sala Polivalente (SEP).

PROGRAMACIÓN LEVEL 1 – ADH ACADEMY

Duración total: 300 horas (150 h prácticas + 150 h teóricas)

(Basado en la estructura oficial SEP para hacerlo más completo , adaptado a los requisitos de habilitación en Galicia y actualizado a las últimas tendencias y evidencia del sector)

En ADH Academy hemos estructurado nuestro Level 1 siguiendo los mismos módulos, competencias y criterios oficiales del SEP (Sala de Entrenamiento Polivalente) definidos por el INCUAL y utilizados en toda España. En Galicia la habilitación requiere 300 horas, hemos diseñado el programa para garantizar una formación sólida, profesional y perfectamente alineada con lo que la Consellería evalúa en el proceso de Acreditación de Competencias. De esta forma, nuestros alumnos llegan al examen mejor preparados, con más práctica real y con un dominio técnico muy superior al mínimo exigido.

SOLICITA LA GUÍA DOCENTE

1ª Promoción: Junio 2025

Certificación Entrenador CEPRO

3 meses + prácticas

La vía más rápida, práctica y realista para vivir del entrenamiento con respaldo legal.

Descarga la guía informativa

Accede a toda la información sobre el curso SEP Nivel 1: contenidos, metodología, salidas profesionales y cómo obtener tu certificación.
Te enviamos la guía completa directamente a tu correo.

Hablamos contigo personalmente

Una vez recibas la guía, uno de nuestros asesores académicos se pondrá en contacto contigo para ayudarte a resolver cualquier duda.
Queremos asegurarnos de que este paso encaje con tus objetivos y tu situación.

Empieza tu formación en el próximo grupo

El próximo curso comienza en junio de 2025. Si estás dentro, comienzas con clases presenciales intensivas en fin de semana, prácticas reales y acceso al proceso de certificación CEPRO.

Unleash the Power

¿Qué consigues con esta formación?

✅ Trabajar legalmente como entrenador
✅ Practicar desde el primer día en un entorno real
✅ Prepararte para la Certificación de Profesionalidad (CEPRO)
✅ Acceder a bolsa de prácticas y red de contactos
✅ Aprender de profesores en activo con experiencia real

¿Que vas a aprender?

Todo esto lo aplicarás desde el primer día, con práctica diaria y el respaldo de profesores que trabajan en sala.

1. Teoría del entrenamiento

Aprende los principios fundamentales del entrenamiento moderno para entender cómo se planifica, dosifica y adapta el ejercicio según objetivos y perfiles.
Comprenderás el porqué de cada decisión técnica en un programa real.

2. Ejecución de ejercicios y biomecánica

Domina la técnica correcta de los ejercicios esenciales, el uso seguro de máquinas y cargas libres y la biomecánica aplicada al entrenamiento.
Aprenderás a detectar errores, corregirlos y guiar una ejecución eficiente y segura.

3. Calentamiento: bases, metodología y progresiones

Aprende a diseñar calentamientos profesionales según la evidencia: movilidad, activación, patrón respiratorio y preparación neuromuscular.
Identifica qué necesita cada usuario antes de empezar a entrenar.

4. Nutrición aplicada al entrenamiento

Fundamentos prácticos de nutrición para mejorar rendimiento, salud y composición corporal.
Estrategias sencillas, seguras y basadas en evidencia para acompañar correctamente al usuario.

5. Anatomía para el entrenamiento

Una visión clara y aplicada de la anatomía del movimiento: músculos, articulaciones, rangos y sinergias.
Aprenderás a relacionar estructura, función y ejercicio.

6. Entrenamiento funcional

Cómo entrenar patrones de movimiento, estabilidad central, control motor y rendimiento general.
Aplicación real en sala polivalente y en usuarios de todos los niveles.

7. Fisiología del ejercicio

Entiende cómo responde el cuerpo al entrenamiento: sistemas energéticos, adaptaciones y fatiga.
Base imprescindible para prescribir sin riesgos.

8. Entrenamiento cardiovascular

Aprende a trabajar intensidades, zonas de esfuerzo y métodos específicos para salud y rendimiento.
Incluye intervalos, LISS, progresiones y control del esfuerzo.

9. Fuerza e hipertrofia I

Fundamentos de programación del entrenamiento de fuerza, selección de ejercicios y principios de progresión.
Aplicación real en sala y con clientes recreativos.

10. Fuerza e hipertrofia II

Profundización práctica: manipulación de volumen, intensidad, tempos, densidad y variantes avanzadas.
Diseño de bloques completos orientados a objetivos reales.

11. Programación de rutinas y progresiones

Cómo construir programas efectivos, seguros y adaptados a nivel principiante e intermedio.
Aprenderás a estructurar mesociclos, elegir progresiones y ajustar cargas semana a semana.

12. Primeros auxilios aplicados al fitness

Actuación inicial ante emergencias: valoració, SVB, hemorragias, inmovilizaciones y prevención.
Lo imprescindible para trabajar con total seguridad en sala.

13. Examen final

Prueba teórico-práctica que certifica que el alumno domina los contenidos del Level 1 y está preparado para presentarse al proceso de acreditación SEP.

Además, te prepara directamente para obtener el Certificado de Profesionalidad en Sala de Entrenamiento Polivalente (SEP) bajo la certificación CEPRO.

Evaluación física, biológica y motivacional del usuario

✅ Aplicarás tests físicos y biológicos adaptados a cada tipo de cliente.
✅ Analizarás historial médico, estilo de vida, capacidades motoras y nivel de motivación.
✅ Diseñarás protocolos seguros adaptados a perfiles especiales y necesidades individuales.
✅ Registrarás y analizarás datos con herramientas digitales y software especializado.

Diseño y planificación de entrenamientos en sala

✅ Aprenderás a planificar entrenamientos ajustados a edad, género, condición física y objetivos específicos.
✅ Definirás volumen, intensidad, frecuencia y progresión según cada caso.
✅ ncluirás estrategias específicas para trabajar con personas con discapacidad o limitaciones funcionales.
✅ Aplicarás criterios de salud, mejora del rendimiento y prevención de riesgos.

Dirección de actividades en sala y dinamización de clases

✅ Dominarás la organización de sesiones completas: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
✅ Aprenderás a comunicarte con distintos perfiles de usuarios y adaptar tu estilo a cada uno.
✅ Usarás técnicas de liderazgo y motivación para mejorar la adherencia al entrenamiento.
✅ Aprenderás a guiar tanto sesiones individuales como clases colectivas de forma segura y efectiva.

Gestión de instalaciones, espacios y recursos

✅ Aprenderás técnicas de comunicación, liderazgo y gestión de grupo para guiar entrenamientos colectivos.
✅ Aprenderás a organizar zonas de trabajo: musculación, peso libre, cardio, movilidad y recuperación.
✅ Aplicarás protocolos de mantenimiento del material, control de inventario y seguridad.
✅ Trabajarás bajo criterios de accesibilidad, eliminando barreras arquitectónicas y adaptando el entorno a cualquier usuario.
✅ Dominarás los principios de prevención de riesgos laborales en instalaciones deportivas.

Organización de espacios, recursos y eventos

✅ Sabrás cómo crear eventos internos (competiciones, retos, talleres) para fidelizar usuarios.
✅ Aprenderás estrategias de promoción y captación: cartelería, email marketing, redes sociales, etc.
✅ Evaluarás la calidad del servicio y la satisfacción del cliente para mejorar continuamente.
✅ Integrarás la experiencia del usuario como parte de la estrategia de fidelización.

Seguimiento, control de calidad y mejora continua

✅ Aprenderás a hacer un seguimiento individualizado y adaptativo del progreso del cliente.
✅ Usarás datos para ajustar entrenamientos, mejorar adherencia y optimizar resultados.
✅ Aplicarás criterios de calidad tanto en instalaciones como en la ejecución del servicio.
✅ Conocerás las normativas vigentes en seguridad, evaluación de riesgos y formación profesional.

Conoce a tus profesores

Alen Damil García

Entrenador y especialista en maquinaria y fuerza

Héctor Fernández Leiro

Entrenador personal y formador con +15 años de experiencia

Álvaro Gómez Molina

Fisioterapeuta deportivo y experto en biomecánica

🚀 Da el primer paso. Descarga el dossier y empieza tu carrera en el entrenamiento.

Empieza por el Nivel 1, fórmate con los mejores y conviértete en entrenador profesional certificado.