¿Quieres Trabajar en un Gym? Empieza con ADH Academy. Somatotipos y rendimiento: guía práctica (con evidencia) desde nuestro podcast Este artículo nace de un episodio de nuestro podcast con Alen, Héctor y Álvaro. En 10 minutos sabrás cómo adaptar entrenamiento y nutrición a tu somatotipo sin caer en mitos, con una hoja de ruta clara, […]
Somatotipos en el Fitness Moderno: Del Destino Genético a la Adaptación Personalizada I. El Somatotipo: Origen, Definición y su Lugar en el Debate Científico 1.1. El Legado Controversial de William H. Sheldon La teoría de los somatotipos, tan popular en el mundo del fitness y la nutrición, tiene sus orígenes en un campo muy distinto:
Creatina: mucho más que un suplemento deportivo. El nuevo aliado para el cerebro de fisioterapeutas y entrenadores Meta descripción:Descubre cómo la creatina puede potenciar tu función cognitiva y tu práctica profesional. Conoce la evidencia y cómo aplicarla en tu día a día. ¡Aprende más! Resumen:La creatina ya no es solo cosa de deportistas. La ciencia
Universidad y formación en el sector fitness: ¿Están obsoletas las vías tradicionales? Claves para destacar como entrenador hoy. En este artículo te desvelamos por qué la universidad y la formación tradicional han dejado de ser el camino seguro para entrenadores y fisioterapeutas, y qué alternativas reales y prácticas existen hoy para crecer en el sector
De entrenador a estratega: cómo usar ChatGPT para multiplicar tu impacto La mayoría de entrenadores usan ChatGPT para generar rutinas sueltas o redactar posts. Pero eso es solo el 5% de lo que esta herramienta puede ofrecer. Si aprendes a usarla de forma estratégica, puedes multiplicar por diez tu productividad, tu presencia online y la
🎙️ ENTREVISTA EXTENDIDA: Así nace ADH Academy, la formación que cambia las reglas del juego en entrenamiento y fisioterapia En el sector de la salud y el entrenamiento hay una queja que se repite una y otra vez: “Salí con el título… pero no sabía trabajar”. Esa frase, que parece exagerada, es el punto de
Fórmulas utilizadas: 1. Jackson & Pollock – 7 pliegues • Hombres y mujeres (diferentes fórmulas). • Requiere: pectoral, abdominal, muslo, tricipital, subescapular, suprailiaco y axilar medio. 2. Jackson & Pollock – 4 pliegues (Durnin y Womersley modificado) • Requiere: bíceps, triceps, subescapular y suprailiaco. Se calcula la densidad corporal y
Calculadora 1RM – ADH Academy Calculadora de 1RM Peso levantado (kg): Repeticiones realizadas: Calcular 1RM
Calculadora de Metabolismo Basal Calculadora de Metabolismo Basal (TMB) Sexo: HombreMujer Edad (años): Peso (kg): Altura (cm): Nivel de actividad física: Sedentario (poco o ningún ejercicio)Ligero (1-3 días/semana)Moderado (3-5 días/semana)Intenso (6-7 días/semana)Muy intenso (entrenamientos dobles) Calcular
